건강한 아침 운동1 10년 젊어지는 베스트 아침 루틴 안녕하세요~~ 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 우리 모두의 염원은 무엇일까요? 아마도 건강하고 활기차게, 그리고 오래 살고 싶다는 것이 아닐까 싶습니다. 그래서 오늘은 모든 이의 공통된 소망인 건강하고 젊음을 유지하는 방법 중에서도, 실제로 10년 더 젊어지고 건강해질 수 있는 가장 간단하면서도 효과적인 루틴을 소개하고자 합니다. 1. 누워서 스트레칭하기: 아침의 활력을 불어넣는 첫걸음 몸 늘려주기 위주의 스트레칭입니다. 아침에 몸을 일으킬 때, 일상의 부조화와 긴장 속에서 벗어나기 위해 몸을 스트레칭하는 것은 확실한 에너지 충전의 시작입니다. 잠에서 깨어난 직후, 누워서 팔을 천천히 위로 뻗어 올리고 몸을 자연스럽게 늘려주는 동작은 단순히 근육을 풀어주는 것.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
