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당뇨병 초기 증상 8가지 완벽 정리 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 당뇨병은 한국인 30세 이상의 성인 6명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질병입니다. 하지만 이런 당뇨병은 갑자기 생기는 것이 아닙니다. 다른 모든 질병과 마찬가지로 당뇨병도 전 단계에서 증상이 분명하게 나타납니다. 오늘은 당뇨병의 초기 단계에서 우리 몸이 보내는 중요한 신호에 대해 살펴보겠습니다. 특히 초기 당뇨 증상은 몸이 신호를 많은 사람이 이를 인지하지 못하고 방치하는 안타까운 경우가 많습니다. 따라서 당뇨병 초기 증상을 확인하는 것이 예방에 있어 가장 중요합니다. 당뇨는 혈액 속의 당이 일정량(200mg/dl)을 초과하면 몸 외부로 배출되는 상태를 의미합니다. 공복 상태, 식후 상태, 그리고 최근 3개월 동안의 혈.. 2024. 1. 28.
골다공증 주의보! 여러분의 뼈가 지금 비어가고 있습니다! 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 골다공증에 대해서 알아보겠습니다. 고령의 골다공증 환자 10명 중 3~4명은 반드시 사망합니다. 그래서 실은 암보다 더 위험할 수 있는 질환인 골다공증에 대해서 자세히 소개합니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 말하는 의학적인 용어입니다. 이 "소리 없는 뼈 도둑" 골다공증은 뼛속이 모두 털릴 때까지 아무런 증상이 없고, 이는 골다공증의 특징 중 하나입니다. 인간의 뼈는 오래된 뼈가 소실되고 동시에 새로운 뼈가 형성되어 골밀도를 유지합니다. 이를 위해서는 골 소실과 골 생성이 균형을 유지해야 합니다. 그러나 여러 가지 이유로 골 생성 속도가 느려지고 골 소실이 빨라져서 자연.. 2024. 1. 20.
한국인이 가장 좋아하는 과일 1위? 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 여러분 한국인이 가장 좋아하는 과일은 무엇일까요? 농림축산식품부에 따르면, 지난해 1인당 연간 소비량이 14.3㎏로 모든 과일 가운데 1위를 차지한 과일은 바로 귤입니다. 특히 겨울이면 우리는 남녀노소 귤을 엄청나게 먹습니다. 한국 사람들은 겨울철 귤의 싱싱한 맛을 즐기며, 다양한 요리나 간식으로 활용하기도 합니다. 따뜻한 차와 함께 먹는 귤은 한국인들에게 손쉽게 접할 수 있는 대표적인 겨울 과일 중 하나로 사랑받고 있습니다. 오늘은 한국인이 가장 좋아하는 귤에 알짜 정보를 모두 담았습니다. 귤의 효능 귤은 맛있고 상큼한 과일로 알려졌지만, 그뿐만 아니라 여러 가지 영양소와 건강에 좋은 성질을 갖고 있습니다. 1. 고.. 2024. 1. 19.
고혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 지속해서 초과하는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 이는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정됩니다. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로 정의됩니다. 고혈압의 주요 증상은 종종 뚜렷하게 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 몇 가지 일반적인 증상은 두통, 현기증(어지러움), 코 혹은 입에서의 피, 시력 변화, 호흡 어려움 및 목소리 변화 등입니다. 1. 저염식 채택 - 소금 섭취 감소 저염식은 고혈압 관리에서 중요한 부분입니다. 과도한 소금.. 2024. 1. 18.

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