건강78 고혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 지속해서 초과하는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 이는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정됩니다. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로 정의됩니다. 고혈압의 주요 증상은 종종 뚜렷하게 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 몇 가지 일반적인 증상은 두통, 현기증(어지러움), 코 혹은 입에서의 피, 시력 변화, 호흡 어려움 및 목소리 변화 등입니다. 1. 저염식 채택 - 소금 섭취 감소 저염식은 고혈압 관리에서 중요한 부분입니다. 과도한 소금.. 2024. 1. 18. 혈압 낮추는 물 대신 마시는 놀라운 4가지 차를 알려드립니다. 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 지속해서 초과하는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 이는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정됩니다. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로 정의됩니다. 고혈압의 주요 증상은 종종 뚜렷하게 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 몇 가지 일반적인 증상은 두통, 현기증(어지러움), 코 혹은 입에서의 피, 시력 변화, 호흡 어려움 및 목소리 변화 등입니다. 고혈압은 장기적으로 관리되어야 하는데, 올바른 식습관이 무엇보다 중요합니다. 그중에서 부담 없.. 2024. 1. 17. 고지혈증에 좋은 차 안녕하세요~~ 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 차 베스트7을 소개합니다. 특히 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들기도 쉬운 고지혈증에 좋은 차 베스트7에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방이 쌓여 돌아다니는 상태를 나타내며, 이를 제대로 관리하지 않으면 혈관이 좁아지게 되어 동맥경화, 협심증, 심근경색 등과 같은 심각한 심혈관 질환을 초래할 수 있습니다. 그러므로 가장 먼저 고지혈증을 관리하기 위해서는 혈액 속의 지방을 효과적으로 제거해야 합니다. 그러나 지방은 물에 녹지 않기 때문에 이를 없애는 것은 쉽지 않습니다. 혈액이 오염되면 신장이 제대로 기능하지 못하여 지방이나 노폐물이 배출되지 않고, 그 결과로 남은 지방.. 2024. 1. 16. 고지혈증에 좋은 음식 및 식사 방법 이 글 한 편으로 끝!!! 안녕하세요~~ 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 올바른 식사법에 대해서 소개하겠습니다. 고지혈증은 이 글 한 편으로 완벽하게 이해하실 수 있습니다. 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 필요 이상으로 많은 상태를 말합니다. 콜레스테롤 중 나쁜 콜레스테롤 즉 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤은 혈관 벽에 들어붙어 동맥경화를 일으키기 때문에 줄이고 중성지방은 물에 녹지 않는 지방으로 우리 몸에 필요한 에너지원이나 중성지방 수치가 높으면 몸에 해로운 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 많이 만들기 때문에 줄여야 합니다. 좋은 콜레스테롤 즉 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤은 LDL과 중성지방을 줄여주는 청소부의 역할을 하여 동맥에.. 2024. 1. 14. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
